我們得到了一些心得體會(huì)以后，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家整理的打乒乓球心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
我一直覺得自己很幸運(yùn)，因?yàn)槲覀兯奚嵋还灿兴膫€(gè)人選了乒乓球，而最終只有我一個(gè)人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個(gè)同學(xué)就顯得比較悲劇了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后還是沒有選上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的確是個(gè)高手，而我的水平相當(dāng)一般了，但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是，我高中也學(xué)了三年的乒乓球，但卻一直保持著“大內(nèi)低手”的地位，高中體育課因?yàn)楦呖嫉胶髞頊p少了很多，加上老師指導(dǎo)的也不是很多，更主要的是我沒有好好提升自己，有時(shí)直接不去上課在教室里作為高考而備戰(zhàn)的試卷，這就壟斷了“倒一”的地位。
說也奇怪，我們這學(xué)期乒乓球分組，兩人配合，我當(dāng)時(shí)看見球臺(tái)邊老有三個(gè)人在一起打球，我就主動(dòng)加入了他們，沒想到他們幾個(gè)全是大三的，水平那個(gè)就不要說了，剛開始第一節(jié)課時(shí)打著玩，我被“虐”得很慘，慘不忍睹。11-1，11-2都是很正常的比分，相當(dāng)傷自尊，我那隊(duì)友叫鄭斌，水平相當(dāng)高，人也相當(dāng)好，因?yàn)榈诙?jié)課就開始了“推打”練習(xí)，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么樣的姿勢(shì)接球。因?yàn)閯傞_始我只會(huì)豎著拿球拍削球，其他動(dòng)作基本都不會(huì)，稍微快點(diǎn)球就接不住。所以也就選了乒乓球初級(jí)，但他很耐心地把你所教的動(dòng)作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習(xí)著推打。
相比高中而言，雖然每周乒乓球只有一節(jié)課少了點(diǎn)，但我真的學(xué)會(huì)了很多。正如你所說的一樣，一定要把基礎(chǔ)打牢，這樣才可以逐步穩(wěn)健地提高水平，你一步一步地教我們練習(xí)基本動(dòng)作，在你看來，判斷來球是乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是確定移動(dòng)步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。重在判斷來球的路線和旋轉(zhuǎn)方向。同時(shí)站姿也是一個(gè)很重要的因素，前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時(shí)的推打練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)那三個(gè)隊(duì)友的`水平都挺好，他們的基礎(chǔ)也都相當(dāng)扎實(shí)，而我的唯一技能是只會(huì)一個(gè)方向的削球，但是你每節(jié)課所布置的任務(wù)，我總會(huì)耐心地完成，你講得任何一個(gè)動(dòng)作，我都會(huì)盡力去模仿，因?yàn)槲覀冏詈蟮目荚嚲褪?0個(gè)來回的推打，關(guān)鍵重在配合，而這是兩個(gè)人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的，所以只要我們認(rèn)真完成你每節(jié)課所布置的任務(wù)，最終的考試也不應(yīng)該是個(gè)難事。
令我有點(diǎn)自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當(dāng)時(shí)心里有那么點(diǎn)小緊張，但最終還是圓滿的通過了，相當(dāng)不錯(cuò)，很開心，真的。在接下的比賽里，雖然是2-4的結(jié)果，是我輸了4局，但我覺得還行吧，畢竟我的水平就那個(gè)樣，至少我還贏了兩個(gè)同學(xué)，也許有一點(diǎn)偶然性，但我的確進(jìn)步了不少，這是肯定的。
整體來說這學(xué)期的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)，重在練習(xí)，我的水平也增進(jìn)不少。對(duì)于乒乓球的基本技術(shù)有了進(jìn)一步的理解認(rèn)識(shí)。我覺得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，無論訓(xùn)練過程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新的打法，只有通過不斷的努力，才能取得不錯(cuò)的成績(jī)，有人說，如果沒有上百萬次的出球機(jī)會(huì)，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機(jī)會(huì)，沒有一位優(yōu)秀的教練指導(dǎo)，也很難成為座上客。
大家都知道，打乒乓球是一項(xiàng)安全且運(yùn)動(dòng)量適中的技能運(yùn)動(dòng)，青少年通過長期參加乒乓球技能培訓(xùn)，鍛煉了身體，緩解了壓力，提高了注意力，培養(yǎng)了毅力，也掌握了一項(xiàng)專項(xiàng)技能。
我認(rèn)為，現(xiàn)在的青少年在升學(xué)壓力和父母管教下，身心一直處于高度緊張。如果長期得不到釋放發(fā)泄，身體就會(huì)生病，心靈就會(huì)受傷。能不能給孩子提供一個(gè)安全“放養(yǎng)”一個(gè)半小時(shí)的地方？我在努力做，希望得到家長的認(rèn)同。我會(huì)在這一個(gè)半小時(shí)內(nèi)讓孩子輕松愉快的掌握乒乓球的基礎(chǔ)動(dòng)作，雖然一個(gè)月的培訓(xùn)很短暫，孩子學(xué)到的乒乓球技術(shù)也比較有限，但是我相信，孩子得到的可能會(huì)更多。
當(dāng)好孩子乒乓球啟蒙教練確實(shí)是一件非常辛苦的事，一個(gè)半小時(shí)不停的發(fā)球，示范動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤。教練認(rèn)真的態(tài)度，最容易讓孩子產(chǎn)生認(rèn)真做下去的.共鳴。每個(gè)孩子的領(lǐng)悟能力（悟性）不一樣，你說的這句話，對(duì)這個(gè)孩子有用，他能領(lǐng)悟，可能另外一個(gè)孩子聽起來就是天書。怎么讓孩子全部都能接受，是最考驗(yàn)教練表達(dá)能力和耐心程度了。我發(fā)現(xiàn)，沒有一個(gè)孩子是笨蛋，如果他學(xué)不會(huì)你教他的東西，只能證明你是個(gè)笨蛋教練，同樣，可以推廣到小學(xué)初中高中乃至大學(xué)，老師總是埋怨這個(gè)孩子笨，學(xué)不會(huì)他教的東西，可是我要說，你想過沒有讓他學(xué)會(huì)才能證明你的能力。你想過沒有用其他方法來表達(dá)，多試探用其他表述方法，看看他對(duì)你的哪個(gè)表述能夠理解。
每個(gè)孩子都有成為天才的可能。你放棄的那個(gè)孩子可能就是下一個(gè)牛頓、劉國梁，天才總是那些比較特殊的小孩。劉國梁，我一開始看他打球，總覺得他肩膀、脖子有問題。可是后來證明了他是乒乓球的天才。還有馬拉多納，身材很矮，但是成為了天才足球運(yùn)動(dòng)員。舉個(gè)例子，我的外甥女（豆豆）跟我打球的第6天，我發(fā)現(xiàn)，她的動(dòng)作還不如剛開始打球的時(shí)候?？赡苁俏覍?duì)她期望比較大吧，我不停的說擊球原理，示范正規(guī)動(dòng)作，想讓她盡快學(xué)會(huì)?？墒悄阍街?，她越是不會(huì)。在我快要放棄的時(shí)候，我想到她可能根本就不理解你說的那些動(dòng)作要領(lǐng)，于是，我用數(shù)學(xué)的圓弧來解釋動(dòng)作，她突然就理解了，動(dòng)作一下就學(xué)會(huì)了，奇跡發(fā)生就是那一分鐘的教學(xué)方法的改變。還有，家長需要給您的孩子準(zhǔn)備一個(gè)特大水杯和一條純棉毛巾。
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會(huì)有人給你指出來，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!既然是這樣，你還說練好乒乓球就這么簡(jiǎn)單，這不是自欺欺人嗎?你上篇貼子還說實(shí)實(shí)在在的漲球?qū)嵱梅椒ㄊ嵌嗑?，這不是矛盾嗎?
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
當(dāng)然了，把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化并不是每一個(gè)人所能想到和做到的，要不怎么會(huì)有“把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化那是貢獻(xiàn)，把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化那是笨蛋”這樣的俗語呢?
對(duì)于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的'手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
疫情期間，大家都宅在家里沒有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我再次拿起乒乓拍時(shí)感覺有些許生疏。于是每天放學(xué)后，我都會(huì)和梁悅靈等同學(xué)去打乒乓球，在炎熱的天氣下，我們汗流浹背，揮灑著自己的汗水……乒乓球，在很多人眼里這是一項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng)，可當(dāng)你去嘗試后會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此。打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，作為國人的驕傲，我認(rèn)為大家或多或少，無論好壞都需要會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)。每當(dāng)在電視上看見張繼科打乒乓比賽時(shí)，我便無比激動(dòng)。為國爭(zhēng)光應(yīng)該是我們都想做的事，雖然我技術(shù)一般，但我每天都會(huì)堅(jiān)持去打，熟能生巧，只要你有恒心，有毅力，那每天都會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，當(dāng)你回頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)進(jìn)步了那么多……
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會(huì)拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的`源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，就一定可以學(xué)會(huì)打乒乓球的！
乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當(dāng)然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始，我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但由于升學(xué)原因，高中時(shí)期幾乎沒碰過乒乓球，所以，到了大學(xué)，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學(xué)期，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
剛開學(xué)幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時(shí)，也改變了我多年的打球習(xí)慣。剛開始時(shí)十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過一節(jié)課的練習(xí)，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺也比以前有了一些進(jìn)步。
后來，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習(xí)時(shí)間的增多，我對(duì)這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅(jiān)持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。
再后來，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后，我們自由分組練習(xí)。這是，我也意識(shí)到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會(huì)把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，并與我組隊(duì)，親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺(tái)了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時(shí)太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會(huì)飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢(shì)與速度后，攻球也變得容易了許多。
最后，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的`是，我止步于十六強(qiáng)。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多，讓我對(duì)自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧，同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼，可謂一舉多得。
通過將近一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的提高，打球的姿勢(shì)也更加的標(biāo)準(zhǔn)了，平時(shí)沒課了也會(huì)和同學(xué)一起去打乒乓球，提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體，在宿舍時(shí)也會(huì)關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨(dú)大，長此以往，對(duì)乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識(shí)和技巧，在以后的日子里，我也會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能真正的為我?guī)砜鞓?。以小球培養(yǎng)興趣，已運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。
剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國的國球。經(jīng)常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣，小學(xué)到高中都沒有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì)，正式來學(xué)學(xué)乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無法把握掌控，完全不知道會(huì)從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ)。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^腦的習(xí)慣性打出，這往往是錯(cuò)誤的`，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節(jié)課下來也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒有什么不足，所以暫時(shí)沒有建議。
乒乓球是我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它可以讓我鍛煉身體，又能使頭腦靈活，還能讓身體變得更敏捷。除了這些，我還收獲不少呢！
我開始學(xué)打球時(shí)是小學(xué)四年級(jí)。爸爸在暑期里教我們學(xué)打乒乓球?？吹浇憬愫兔妹枚际譄釔鄞蚱古仪颍乙曹S躍欲試?？刹恢獮槭裁?，無論我怎么認(rèn)真也打不好，總是輸，連妹妹發(fā)過來的球我都接不著。爸爸媽媽便開始教導(dǎo)我，可一個(gè)月過去了，我一點(diǎn)進(jìn)展都沒有，自然對(duì)自己的信心也大大減少了。再想想打乒乓球不就是把一顆球彈來彈去嗎？沒什么意思，干脆不學(xué)了。
今年寒假，幾年沒碰乒乓球的我又拿起了乒乓拍和姐姐妹妹對(duì)峙，和爸爸較量。我原以為我一個(gè)球都接不到，或許是運(yùn)氣，我竟然贏了爸爸一個(gè)球。爸爸說我發(fā)了一個(gè)好球。我對(duì)“好”字可是非常敏感的，這不，心里樂開了花，連忙讓爸爸多和我打幾球。這樣打了半小時(shí)后，我突然發(fā)現(xiàn)打球不單是把一顆球彈來彈去，也悟出了其中的一些技巧，現(xiàn)分享如下。
用“沖擊波式”發(fā)球，能夠迅速地使球落到對(duì)方的.桌上，而對(duì)方不容易接到。當(dāng)對(duì)方把球打過來時(shí)，你可以打一個(gè)旋轉(zhuǎn)球讓對(duì)方打偏。如果對(duì)方發(fā)了一個(gè)高球，你可以扣球，讓對(duì)方措手不及。你也可以把球發(fā)到左桌角，再打到對(duì)方的右桌角，這樣對(duì)方往往都因來不及左右跑而接不到球。爸爸告訴我要手到眼到，腿要跟著乒乓球的方向一起移動(dòng)，這樣才能全身心地投入比賽中。這個(gè)寒假里我的水平不斷提高，已經(jīng)完全超過妹妹了，與姐姐也不相上下。相信總有一天我能打遍全校無敵手！
通過打乒乓球，我明白了一個(gè)道理：做每件事都要堅(jiān)持，并掌握技巧，才能成功。加油吧！
我不記得自己是從什么時(shí)候開始打乒乓球的，之前打得怎么樣也沒什印象了。但我慶幸，我會(huì)打乒乓球。
說實(shí)在的，我喜歡打排球，但因?yàn)橐咔?，我待在家里，沒有場(chǎng)地供我打排球；我爸爸喜歡打羽毛球，但因?yàn)橥瑯拥脑?，羽毛球也打不了了。在我們冥思苦想之際，我們從一個(gè)箱子里翻出兩個(gè)球拍和一袋乒乓球，眼前一亮：要不就打乒乓球吧！于是，每天晚上，我和爸爸都會(huì)把家里的茶幾清空，拿出平時(shí)澆花的瓶子，擺在茶幾中央，當(dāng)作是球網(wǎng)。我們拿出球和球拍，就開打了。
邊打，爸爸還給我講他以前與乒乓球的故事。以前，他在上高中的時(shí)候，作業(yè)寫累了，沒時(shí)間下樓，就拿出乒乓球拍，自己打幾個(gè)球。既放松眼睛，又能放松大腦。一開始，我只會(huì)正手和最基本的反手。爸爸還教我打抖手腕、擦邊球、高球球場(chǎng)上，兩人就“真刀真槍”地打了起來。看吶，我盯準(zhǔn)飛來的那個(gè)球，拿住拍子，一抖手腕，再一加力，乒乓球就以迅雷不及掩耳之勢(shì)彈到了爸爸那邊。爸爸又一個(gè)高球打在了我的邊界上。我好不容易一個(gè)反手把球接起來，結(jié)果，球不偏不倚地打在了中間的澆花瓶上（我們的球網(wǎng)），我們倆都笑了。在這個(gè)“戰(zhàn)場(chǎng)”上，既有贏分的'興奮，也有輸分的失落。每一個(gè)球，都是對(duì)方戰(zhàn)略里重要的一步。除此之外，我們還打“乒乓球挑戰(zhàn)不可能”。意思是說，我們不記分，不打快球。而是記最多能打多少回合。在我的印象中，我們最多能打168回合。請(qǐng)注意是回合！因?yàn)槌掷m(xù)的練習(xí)，我的球技進(jìn)步迅速。而且，我的姥姥、姥爺、媽媽都會(huì)打乒乓球。于是，每天晚上，家庭兵乓球大賽如期而至，每個(gè)人都摩拳擦掌、躍躍欲試。要是沒有乒乓球，我這幾個(gè)晚上還真不知道怎么過呢！
對(duì)我和我們?nèi)襾碚f，乒乓球已經(jīng)不是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種習(xí)慣。它既鍛煉了我們的身體，又增強(qiáng)了家人之間的感情。一舉兩得，何而不為呢？讓我們一起來試試吧！
有著“國球”美譽(yù)之稱的乒乓球是一項(xiàng)老少皆宜的竟技性體育運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)其特點(diǎn)是：球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、變化多樣，是一項(xiàng)技巧性運(yùn)動(dòng)。對(duì)技術(shù)動(dòng)作、控球感覺的要求非常細(xì)膩，不同于技能型、對(duì)抗性項(xiàng)目，技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜而且動(dòng)作與技術(shù)之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。乒乓球技術(shù)動(dòng)作定型所需時(shí)間較長，且運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期較長。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、反應(yīng)能力要求較高。針對(duì)這一特點(diǎn)并回眸自己十幾年從事乒乓球訓(xùn)練的經(jīng)歷，從蹣跚起步到逐漸成熟，歷經(jīng)磨練，感受頗深。
１、習(xí)慣養(yǎng)成教育
要想做好事首先得做好人，養(yǎng)成認(rèn)真、勤奮、團(tuán)結(jié)、互助的好習(xí)慣。讓學(xué)生做到：每一個(gè)動(dòng)作都要求一絲不茍，求準(zhǔn)、求穩(wěn)，提倡老帶新，大帶小。好習(xí)慣從小養(yǎng)成，特別對(duì)那些風(fēng)休、雨休訓(xùn)練堅(jiān)持不好的學(xué)生首先協(xié)調(diào)家長做到持之以恒，風(fēng)雨無阻地接送，鼓勵(lì)他們不怕困難，堅(jiān)持不懈，保持訓(xùn)練熱情以達(dá)到極佳的訓(xùn)練效果。
２、游戲融于訓(xùn)練
興趣是最好的老師，乒乓球訓(xùn)練起步很乏味，把游戲融于教學(xué)之中，不但可以豐富教學(xué)內(nèi)容，還能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，同時(shí)還鍛煉了身體素質(zhì)。例如：學(xué)生訓(xùn)練多球后，加入運(yùn)球比賽游戲、蛙跳比賽或單腿跳、側(cè)滑步跑等游戲，這樣使教學(xué)變乏味為趣味，也激發(fā)了求知欲望。把游戲融于教學(xué)之中，既緩解了運(yùn)動(dòng)疲勞，也避免了造成肌肉損傷。
３、師生共同活動(dòng)
教學(xué)是雙邊活動(dòng)，是教師教與學(xué)生學(xué)的活動(dòng)過程。在訓(xùn)練中教師不參與活動(dòng)，只是讓學(xué)生活動(dòng)，這樣的訓(xùn)練方法毫無生機(jī)，學(xué)生會(huì)逐漸失去訓(xùn)練的興趣，如果教師和學(xué)生一起活動(dòng)，效果會(huì)非常理想。師生共同參與活動(dòng)是學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的橋梁。傳統(tǒng)的.教育理論認(rèn)為師生之間是命令與服從的關(guān)系。教師神情嚴(yán)肅，不容質(zhì)疑，教學(xué)中學(xué)生言聽計(jì)從，根本就談不上快樂。現(xiàn)代課堂是民主和諧的，師生關(guān)系平等融洽，在教學(xué)中我經(jīng)常和學(xué)生一起打接發(fā)球，在練的過程中能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足之處，及時(shí)調(diào)整，做到對(duì)癥下藥。每周一次較量賽，有時(shí)故意失誤讓讓學(xué)生，讓他/她的分?jǐn)?shù)比較接近，總抱有幻想，學(xué)生每天都會(huì)不自覺地在琢磨，既增加了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也提高了球技，還激發(fā)了練球的興趣。
４、懷揣夢(mèng)想，向偶像看齊
開展偶向伴我成長活動(dòng)。當(dāng)在賽場(chǎng)上心浮氣躁時(shí)，先想想偶像的沉著冷靜；當(dāng)萎靡不振時(shí)，多想想偶像的拼搏進(jìn)取精神；當(dāng)想要放棄時(shí)，多想想偶像的頑強(qiáng)執(zhí)著的韌勁，心中一直以偶像為榜樣，吸取他們身上的能量，使每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技能技巧漸露鋒芒。
轉(zhuǎn)眼間，大二第二學(xué)期馬上就要結(jié)束了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)期，我的大學(xué)體育課-----乒乓球也即將結(jié)束。驀然回首，十幾周的乒乓球?qū)W習(xí)生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！
在選修了乒乓球的第一節(jié)課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發(fā)展。并詳細(xì)告訴我們發(fā)球位置，發(fā)球方法等正手發(fā)球的技巧。剛開始學(xué)習(xí)乒乓球的`時(shí)候因?yàn)橄惹皼]有接觸過，感覺很難，后來經(jīng)過老師幾節(jié)課耐心的講解，正手發(fā)球基本沒有問題。接下來，老師就教我們練習(xí)推擋，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，情況已經(jīng)好多了，但推擋得過程中，我們很難控制球，于是老師就教我們對(duì)墻打，剛開始最多兩三個(gè)，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)和練習(xí)，漸漸的能打到三十幾個(gè)，對(duì)乒乓球慢慢有了感覺。學(xué)完推檔后，我們學(xué)習(xí)的另一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。攻球才是乒乓球的開始。老師教我們攻球時(shí)非常認(rèn)真，做了很多示范。每次上課之前，老師都把我們?cè)诰毩?xí)時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行總結(jié)糾正。攻球要求其實(shí)很高，首先就是站位。要側(cè)身，同時(shí)動(dòng)作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作看起來簡(jiǎn)單做起來，尤其是做好就不那么簡(jiǎn)單了。做練習(xí)的時(shí)候很容易就出現(xiàn)了許多問題。首先是站位，老師要求側(cè)身，可是剛開始還可以，打一會(huì)就和案子平行了，這個(gè)站位不好就對(duì)攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問題，在我和同學(xué)打球的時(shí)候，老師走過來對(duì)我說：你打的動(dòng)作幅度太小。然后老師就給我做示范，并且手把手教我，老師的動(dòng)作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確?？吹嚼蠋煂W(xué)我打的樣子，我才明白自己的錯(cuò)誤。我用老師的方法連續(xù)練習(xí)，雖然開始和老師動(dòng)作差距比較大，但在我不斷練習(xí)和老師同學(xué)的指導(dǎo)下動(dòng)作已經(jīng)基本規(guī)范，而且我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作和握拍規(guī)范后，打球很輕松，我突然有一種體會(huì)，就是不論什么事情都要每一步都做規(guī)范，這樣才能有真的進(jìn)步。我漸漸喜歡上乒乓球了。上幾周我們班進(jìn)行了班級(jí)內(nèi)的乒乓球比賽，真是高手如云啊，那些技術(shù)高超的同學(xué)真是讓我欽佩不已，看著人家瀟灑的動(dòng)作，進(jìn)一步激發(fā)了我對(duì)乒乓球的喜愛。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，掌握了一些打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。最后，尤其感謝老師的悉心指導(dǎo)，不僅讓我學(xué)到了很多乒乓球技能知識(shí)，還讓我明白了生活做人的道理。
從國手曹燕華正手攻球的示范視頻可以看出，標(biāo)準(zhǔn)的正手攻球技術(shù)動(dòng)作應(yīng)為：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，兩膝微屈，含胸收腹身體微向前傾，手肘與腰側(cè)夾角約20~30度。引拍時(shí), 以腰帶手往右轉(zhuǎn), 此時(shí)手肘跟著肩膀 往右移, 重心也跟著右移. 引拍時(shí)的手臂夾角跟準(zhǔn)備姿勢(shì)的變化不大。迎前時(shí), 小臂夾角維持不變, 以腰帶手迎向擊球點(diǎn),手臂夾角基本上變化不大,手肘隨肩轉(zhuǎn)動(dòng)畫弧.轉(zhuǎn)腰同時(shí)重心也往左腳移動(dòng)。擊球后,小臂順著擊球方向往左前方擊打,順勢(shì)收小臂.收臂過程,腰仍然繼續(xù)旋轉(zhuǎn),直到人正對(duì)球臺(tái).因?yàn)槟_是斜站, 而觸球時(shí)，腰只是轉(zhuǎn)正讓人面對(duì)擊球點(diǎn),但在小臂收縮的過程,還要多往左轉(zhuǎn)約15~30度,臉才能正對(duì)著球臺(tái)或者面向擊球方向.所以手肘關(guān)節(jié)也會(huì)跟著繼續(xù)往左旋轉(zhuǎn)一些。正手攻球的基本要義，重心轉(zhuǎn)移就是講腿的動(dòng)作。除了腿腰發(fā)力的配合，正手攻球也要借助重心轉(zhuǎn)移的.方式來控制擊球方向。
根據(jù)自己的視頻與此作對(duì)比，可見存在以下不足：
1.兩腿沒有與肩同寬，沒有含胸收腹身體微向前傾。
2.沒有利用腿腰發(fā)力的配合，沒有以腰帶手往右轉(zhuǎn),重心沒有跟著右移.
3. 左手手臂自然垂直，沒有像示范視頻中那樣手臂收縮成夾角。
4. 引拍時(shí)的手臂夾角張開稍大。
5. 收拍時(shí),小臂沒有收縮到右眉或者眉心。
6. 拍面前傾不夠。
體會(huì)：準(zhǔn)備時(shí)身體不要太過僵直, 含胸收腹前傾, 兩腿微彎保持彈性。要學(xué)會(huì)借力擊球，以腰帶手。不僅要用手打球，還要用腳打球，發(fā)力之中，感覺有腿帶腰，由腰帶手的力量傳遞。擊球時(shí)腕部要固定，揮拍軌跡要與來球軌跡在一條直線上。轉(zhuǎn)腰帶手之余，讓身體還有往擊球方向前迎的力量。攻球時(shí)心理障礙的克服，不要產(chǎn)生緊張的心理，要聚精會(huì)神，做到擊球快準(zhǔn)狠。